Te ayudará a conocer y controlar tu estrés y ansiedad, también sus efectos en el cuerpo, para trascender desviaciones de lo que es correcto.
Se realizaran:
Relajaciones
Temas formativos
Meditaciones y otras dinamicas
¿Quién puede realizar esta formación?
Hombres y mujeres, creyentes o no creyentes, que estén interesados/as en adquirir habilidades para llevar a la práctica en su vida diaria.
Beneficios que podemos obtener:
- Considerable reducción del estrés cronico
- Buen control de los niveles de ansiedad
- Disminuir la frecuencia cardíaca
- Reducir la presión arterial
- Bajar la frecuencia respiratoria
- Mejoría en las digestiones
- Niveles de glucosa en la sangre más controlados
- Regulación de las hormonas del estrés
- Mayor flujo sanguíneo hacia los músculos más grandes
- Menor tensión muscular y alivio en el dolor crónico
- Una capacidad de atención más desarrollada
- Estados de ánimo más felices
- Conseguir más calidad en el sueño
- Disminución de la fatiga
- Tener menos ira y la frustración
- Conocimiento de uno mismo
Puedes reservar tu plaza rellenando el formulario abajo expuesto a partir de este momento.´
Asuntos de utilidad
Es conveniente llevar ropa cómoda y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya
que en las sesiones de meditación y relajación puede sentirse frío al estar más relajado.
Las sesiones de relajación se podrán realizar con calcetín grueso y sin calzado.
No apto para
• Personas que padecen esquizofrenia
• Quienes sufren epilepsia
• Aquellos con enfermedades de corazón en estado grave.