Taller:
APRENDE A CONOCER Y CONTROLAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
Taller:
APRENDE A
CONOCER Y CONTROLAR
LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
En mis tratamientos se aplican las neurociencias, todos mis trabajos están basados en investigaciones científicas relevantes y con resultados probados.
En la actualidad vivimos entre continuas tensiones, nos vemos obligados a trabajar muchas horas, atendemos el hogar, a los hijos y el resto de obligaciones. Todo circula muy de prisa, hay mucha competitividad; lo que nos exige estar siempre a la última, realizar muchas tareas y es entonces, cuando sin darnos cuenta, estamos envueltos por el estrés o la ansiedad.
En los talleres recorreremos todas las situaciones, que según la bibliografía científica existente, influyen en la aparición de estrés y ansiedad.
Se aportaran herramientas para incorporar a nuestra vida nuevas actuaciones que nos liberen en la medida de lo posible de las mencionadas tensiones.
¿Quien puede hacer este taller?
Personas creyentes y no creyentes, de cualquier religión o sin religión que estén interesadas en adquirir habilidades sobre hábitos de vida positivos aplicables a la vida diaria, orientadas a la prevención del estrés y la ansiedad.
Beneficios que podemos obtener:
- Reducir los niveles de ansiedad.
- Disminuir el estrés.
- Bajar cifras de tensión arterial.
- Mejorar la atención.
- Identificar formas de pensamiento y reacciones inmediatas.
- Reconocer los pensamientos negativos y disminuirlos.
- Progresar en la vivencia del momento presente.
- Introducir técnicas Mindfulness en la vida diaria.
- Conocer una dieta adecuada aprendiendo a identificar los alimentos o componentes de tipo estresante que en ellos se encuentran.
Plazas y precios
Plazas del taller: 20
Precio total: 40 € al mes (cuatro sesiones)
Grupo mínimo para realizar el taller 15
personas.
Podrá reservar su plaza rellenando el formulario abajo expuesto a partir de este momento.
Horarios:
Este curso consta de cuatro clases, siendo las sesión una vez por semana.
Se realizará los siguientes días: martes
Fechas de inicio 18/02/2025
Horario; 16:30
Cada sesión tendrá una duración aproximada entre 75 y 90 minutos, si se precisa serán dos horas.
Metodología:
El taller se divide en cuatro partes:
1. Ejercicios respiratorios:
2. Exposición del tema propuesto:
3. Realización de relajación, meditación.
4. Se facilitarán ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
1. Ejercicios respiratorios:
- Se aprenderán técnicas a través de un entrenamiento teórico y práctico.
2. Exposición del tema propuesto:
- Será de forma verbal, con la ayuda de proyecciones y audios.
- Se resolverán dudas que los participantes manifiesten.
3. Realización de relajación, meditación.
4. Se facilitarán ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
Asuntos de utilidad
Los talleres serán impartidos por profesionales con una formación que cubra holgadamente las exigencias de los temas a exponer.
Es conveniente llevar ropa, calzado cómodo y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya
que en las sesiones de meditación puede sentirse frío al estar más relajado.
Se requiere calcetín grueso y de abrigo para poder hacer las meditaciones sin calzado y una mantita o similar para cubrirse durante la meditación.
Reserva tú plaza
Lugar de realización:
Calle Fulgencio Miñano, N.º 30 Molina de Segura