Taller:Cambia tu estilo de vida. Adiós a la obesidad y el sobrepeso
Taller:
Cambia tu estilo de vida. Adiós a la obesidad y el sobrepeso
Recibirás conocimientos que te harán cambiar
Recibirás conocimientos que te harán cambiar
Se proponen técnicas novedosas, está inspirado y basado en estudios científicos realizados, que han aportado unas cifras en sus estadísticas que avalan los objetivos que nos proponemos.
¿A quién va dirigido?
A personas que estén interesadas en adquirir habilidades sobre hábitos de vida positivos aplicables a la vida diaria, orientadas a lograr un peso equilibrado, así como la prevención del estrés y la ansiedad.
Duración y horario
Cada sesión tendrá una duración aproximada de dos horas.
El horario es de (por determinar) horas un día a la semana.
Si en este horario le es imposible acudir, póngase en contacto a la siguiente dirección: info@cuidesumente.com y estudiaremos su caso.
Beneficios del taller
- Adaptar la dieta a las necesidades reales de la persona.
- Conseguir un peso equilibrado.
- Disminuir el estrés.
- Reducir los niveles de ansiedad.
- Bajar cifras de tensión arterial.
- Mejorar la atención.
- Identificar formas de pensamiento y reacciones inmediatas.
- Reconocer los pensamientos negativos y disminuirlos.
- Progresar la vivencia del momento presente.
- Introducir técnicas Mindfulness en la vida diaria.
- Conocer una dieta adecuada aprendiendo a identificar los alimentos o componentes de tipo estresante que en ellos se encuentran.
Número de plazas fechas y precios
Plazas del taller: 20
Fechas: por determinar
Podrá reservar su plaza rellenando el formulario abajo expuesto a partir de este momento.
En los días posteriores, recibirá la comunicación sobre su admisión.
Solamente se pedirá el pago de matricula cuando se complete un aforo mínimo de diez personas, de no llegar a esta cifra no se realizará.
En los días posteriores, recibirá la comunicación sobre su admisión.
Solamente se pedirá el pago de matricula cuando se complete un aforo mínimo de diez personas, de no llegar a esta cifra no se realizará.
Metodología
El taller se divide en cuatro partes:
1. Ejercicios respiratorios:
- Se aprenderán técnicas a través de un entrenamiento teórico y práctico.
2. Exposición del tema propuesto:
- Será de forma verbal, con la ayuda de proyecciones y audios.
- Se resolverán dudas que los participantes manifiesten.
3. Realización de relajación, meditación.
4. Se facilitarán ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
Asuntos de utilidad:
Los talleres serán impartidos por profesionales sanitarios con titulación universitaria y con una formación adecuada a las exigencias de los temas a exponer.
Es conveniente llevar ropa, calzado cómodo y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya que en las sesiones de meditación puede sentirse frío al estar más relajado.