Retiro de bienestar y salud
vivir con menos estrés...
¡es posible!
"El Poder de la Aceptación: Retiro Transformacional para Soltar la Autocrítica y
Vivir en Calma"
"El camino hacia la seguridad interior,
la autoestima y una vida libre de estrés."
Inicio el día 23/10/2026 a las 16 horas
Finaliza 25/10/2026 despues de comer
Lugar de realización:
C. de la Luz, 58 Santo Angel
30151 Murcia
Precio: 290 €
Habitación individual con baño y pensión completa
En plena naturaleza
Inscripción y reservas:
info@cuidesumente.com
whatsapp 722760887
Hasta el 25/09/2026
Plazas limitadas
Imparte:
Isabel Almarcha Sarrias
Enfermera
Colegiada 10523
Retiro Liderado por Sanitarios
Bases:
- Evidencia científica: Aplicación de metodologías validadas.
- Liderazgo especializado: Conducción directa por personal de enfermería.
- Abordaje integral: Tratamiento simultáneo del agotamiento físico, el equilibrio emocional y la prevención de recaídas.
Etapas:
- Evaluación previa: Historia, valoración del estrés y diseño de objetivos personalizados.
- Fase de descompresión: Desconexión del entorno habitual, ajuste de ritmos biológicos y descanso pautado.
- Intervención activa: Talleres psicoeducativos, manejo de emociones y prácticas de relajación.
- Consolidación y seguimiento: Creación de un plan de hábitos saludables y control enfermero posterior a distancia.
Esta formación te ayudará a conocer y controlar tu estrés y ansiedad, también sus efectos en el cuerpo, para trascender desviaciones de lo que es correcto.
Un día sin estrés es un día ganado, súmate al cambio.
¿Sientes que el tiempo te come? Tenemos la solución.
¿Estrés? No, gracias, descubre cómo frenarlo a tiempo, que no decida por ti, anticiparte es la clave.
Tu salud mental importa; prevenir es cuidarte.
No esperes a estar al límite; aprende a gestionar la presión.
Beneficios en:
Los hábitos de salud vitales:
- Consigue un sueño profundo, reparador y sin interrupciones.
- Evita los antojos por ansiedad y regula tu apetito.
- Aumenta tus niveles de energía natural para todo el día.
La salud física:
- Protege tu corazón regulando tu presión arterial.
- Fortalece tu sistema inmune frente a virus y enfermedades.
- Reduce la inflamación y dolores musculares crónicos.
- Mejora tu salud digestiva.
- Disminuye los dolores de cabeza y migrañas por tensión.
La salud mental y cerebral:
- Mejora tu memoria a largo plazo.
- Previene trastornos mayores como la ansiedad y la depresión.
- Regula el cortisol y equilibra tus estados de ánimo.
- Reduce la fatiga mental.
Entre otros
Dinámicas
- Relajaciones
- Temas formativos
- Meditaciones:
- Meditación contemplativa
- Meditación guiada
- Danza meditativa
- Y otras
¿Quién puede hacer esta formación?
Personas que estén interesadas en adquirir habilidades para llevar a la práctica en su vida diaria.
No apto para
- Aquellos que padecen esquizofrenia.
- Quienes sufren epilepsia o enfermedades de corazón en estado grave.
Asuntos de utilidad:
Es conveniente llevar ropa cómoda y alguna prenda de abrigo, adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya que en las sesiones de meditación y relajación puede sentirse frío al estar más relajado.
Las sesiones de relajación se podrán realizar con calcetín grueso y sin calzado.