Jornada:
Vivir con menos estrés y en menopausia...
¡Es posible!
Espacio de prevención de estrés
Recupera tu calma y equilibrio.
Se trata de una formación con práctica, dedicada a entender tu cuerpo, calmar tu mente y recuperar el control.
Fecha: "consultar"
Precio: 50 €
Lugar de realización:
Calle de la Luz, 58 Santo Angel
30151 Murcia
En plena naturaleza
Información:
info@cuidesumente.com y 722760887 por whatsapp
Imparte:
Isabel Almarcha Sarrias
Enfermera
Colegiada n.º 10523
Sin tabues ni secretos
El Gran Reto: Rediseñar la Vivencia de la menopausia
Que se trabaja en esta formación:
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Fisiología y endocrinología
Comprender los principales cambios hormonales y su relación con diferentes aspectos de la salud femenina.
Bienestar psicosocial
Autoimagen, autoestima, salud emocional y cambios en la percepción de una misma durante esta etapa.
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Salud genitourinaria
Información sobre suelo pélvico, salud sexual y otros aspectos físicos relevantes.
Prevención y estilo de vida
Hábitos saludables y prevención, prestando atención a aspectos relevantes de la salud durante la perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
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Prevención de estrés
- Conceptos clave.
- Entender el estrés.
- Autodiagnostico y alertas
- Estrategias de afrontamiento y gestión.
- Herramientas prácticas y plan de acción.
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Fin general
Dotar a los participantes de conocimientos, herramientas prácticas y emocionales para recuperar la calma, el equilibrio y el disfrute en su vida cotidiana, aprendiendo a surfear las presiones del día a día con serenidad y presencia.
Una formación liderada por sanitarios
Garantías:
Al estar impartido por profesionales de la salud, el taller ofrece un valor diferencial frente a otros sin titulación oficial:
- Evidencia científica: Técnicas basadas en estudios realizados, con resultados positivos y seguros, no en soluciones mágicas.
- Seguridad clínica: Capacidad de detectar si el estrés de un participante es en realidad un trastorno grave que requiere terapia individual.
- Confidencialidad médica: Respeto estricto a la privacidad de los datos y de las vivencias compartidas en el grupo.
- Enfoque integral:
Atiende a la persona considerando todas sus partes, dimensiones y relaciones,
en lugar de limitarse a una sola perspectiva.
¡Trabajamos contigo para encontrar las mejores soluciones en tus retos y desafíos!
Beneficios que aporta:
01
Beneficios en la salud física:
- Protege tu corazón regulando tu presión arterial
- Fortalece tu sistema inmune frente a virus y enfermedades
- Reduce la inflamación y dolores crónicos
- Mejora tu salud digestiva
- Disminuye los dolores de cabeza y migrañas por tensión
02
Beneficios en los hábitos
de salud vitales:
- Un sueño profundo, reparador
- Evita los antojos por ansiedad y regula tu apetito
- Aumenta tus niveles de energía natural.
03
Beneficios en la salud mental y cerebral:
- Mejora tu memoria a largo plazo.
- Previene trastornos mayores como ansiedad y depresión
- Regula el cortisol, equilibra tus estados de ánimo.
- Reduce la fatiga mental y controla el síndrome de Burnout (cerebro quemado).
04
Transforma tu climaterio en serenidad
- Por una menopausia sin estrés; recupera tu calma y equilibrio.
- Una formación para prevención de estrés a la que se le añaden temas específicos sobre menopausia; dedicados a entender tu cuerpo, calmar tu mente y recuperar el control.
¿Quien puede realizar esta formación?
Cualquier persona interesada, no se requiere experiencia.
Es interesante que te acompañe tu pareja en el proceso, si la tienes.
Se recomienda iniciar esta formación de los 40 a 45 años, en adelante.
No apto para:
• Personas que padecen esquizofrenia
• Quienes sufren epilepsia
Asuntos de utilidad:
Es conveniente llevar ropa cómoda y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya que en las sesiones de meditación y relajación puede sentirse frío al estar más relajado.
Se podrán realizar con calcetín grueso y sin calzado.
Puedes reservar tu plaza rellenando el formulario: