CONSULTA INDIVIDUAL
CONSULTA INDIVIDUAL
En la actualidad vivimos entre continuas tensiones, nos vemos obligados a trabajar muchas horas, atendemos el hogar, a los hijos y el resto de obligaciones. Todo circula muy de prisa, hay mucha competitividad; lo que nos exige estar siempre a la última, realizar muchas tareas y es entonces, cuando sin darnos cuenta, estamos envueltos por el estrés o la ansiedad.
En los talleres recorreremos todas las situaciones, que según la bibliografía científica existente, influyen en la aparición de estrés y ansiedad.
Se aportaran herramientas para que incorporar a nuestra vida nuevos actos, que nos liberen en la medida de lo posible de las mencionadas tensiones.
¿Quien puede hacer este taller?
Personas que estén interesadas en adquirir habilidades sobre hábitos de vida positivos aplicables a la vida diaria, orientadas a la prevención del estrés y la ansiedad.
Beneficios que podemos obtener:
- Reducir los niveles de ansiedad.
- Disminuir el estrés.
- Bajar cifras de tensión arterial.
- Mejorar la atención.
- Identificar formas de pensamiento y reacciones inmediatas.
- Reconocer los pensamientos negativos y disminuirlos.
- Progresar en la vivencia del momento presente.
- Introducir técnicas Mindfulness en la vida diaria.
- Conocer una dieta adecuada aprendiendo a identificar los alimentos o componentes de tipo estresante que en ellos se encuentran.
Plazas y precios
Plazas del taller: 17
Precio total:
Podrá reservar su plaza rellenando el formulario abajo expuesto a partir de este momento.
En los días posteriores, recibirá la comunicación sobre su admisión con los datos para el pago de la matricula, que será de 20 euros por persona.
Solamente se pedira el pago de matricula cuando se complete un aforo mínimo de diez personas, de no llegar a esta cifra no se realizará.
La cantidad restante se abonará entre cinco y quince dias antes del inicio del taller por transferencia bancaria.
Horarios:
Este curso consta de ocho semanas, siendo las sesión una vez por semana, realizables en los días que se concierten.
Cada sesión tendrá una duración aproximada de dos horas.
El horario es de 16:00 a 18:00 horas un día a la semana.
Si en este horario le es imposible acudir, pongase en contacto a la siguiente dirección: info@cuidesumente.com y estudiaremos su caso.
Metodología:
El taller se divide en cuatro partes:
1. Ejercicios respiratorios:
2. Exposición del tema propuesto:
3. Realización de relajación, meditación.
4. Se facilitarán ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
1. Ejercicios respiratorios:
- Se aprenderán técnicas a través de un entrenamiento teórico y práctico.
2. Exposición del tema propuesto:
- Será de forma verbal, con la ayuda de proyecciones y audios.
- Se resolverán dudas que los participantes manifiesten.
3. Realización de relajación, meditación.
4. Se facilitarán ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
Asuntos de utilidad
Los talleres serán impartidos por profesionales sanitarios con titulación universitaría y con una formación adecuada a las
exigencias de los temas a exponer.
Es conveniente llevar ropa, calzado cómodo y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya
que en las sesiones de meditación puede sentirse frío al estar más relajado.