Jornada formativa:
RELAJACIÓN E INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
Jornada formativa:
RELAJACIÓN E INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
Una de mis pasiones en este momento es aplicar las neurociencias en mis trabajos; esto me asegura el exito.
Muchas veces vivimos con preocupaciones, miedos, tensiones, insatisfacciones… que nos quitan libertad; a veces hasta nos esclavizan.
Por esto, necesitamos descubrir actuaciones que podemos llevar a cabo sin mucho esfuerzo y dedicando únicamente algunos ratos de nuestro tiempo a practicas beneficiosas para nosotros como lo son la meditación y relajación.
En los talleres se proponen actuaciones, que según la bibliografía científica existente, influyen en la reducción y control de estrés y ansiedad.
Se realizara una sesión de relajación profunda, que poco a poco ira calmando tu cuerpo.
Para solicitar información y reservas puede llamar al 722760887 en horario de tarde o inscribirse en el formulafio existente al final de esta página
¿Quién puede realizar esta formación?
Hombres y mujeres, creyentes o no creyentes, que estén interesados/as en adquirir habilidades para llevar a la práctica en su vida diaria.
Beneficios que podemos obtener:
- Considerable reducción del estrés cronico
- Buen control de los niveles de ansiedad
- Disminuir la frecuencia cardíaca
- Reducir la presión arterial
- Bajar la frecuencia respiratoria
- Mejoría en las digestiones
- Niveles de glucosa en la sangre más controlados
- Regulación de las hormonas del estrés
- Mayor flujo sanguíneo hacia los músculos más grandes
- Menor tensión muscular y alivio en el dolor crónico
- Una capacidad de atención más desarrollada
- Estados de ánimo más felices
- Conseguir más calidad en el sueño
- Disminución de la fatiga
- Tener menos ira y la frustración
- Conocimiento de uno mismo
Plazas y precios
Plazas del taller: 20 en Archena
- Aportación 30 €
Podrá reservar su plaza rellenando el formulario abajo expuesto a partir de este momento.
Horarios y fecha de inicio
Día de realización:
Sábado 4 de noviembre de 2023
Horario: de 9,30 a 14 horas y de 16 a 19,30
Metodología:
1. Iniciación a la meditación
-Se aprenderán las técnicas a través de un entrenamiento teórico y práctico.
2. Sesión de relajación profunda con meditación.
-Realizaremos una sesión totalmente practica-Indicare ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
-Propondré distintas actuaciones para llevar a la practica, con la finalidad de completar un buen entrenamiento que mejore el bienestar de la persona.-Se van a realizar distintas sesiones de relajación, combinando relajaciones con presentación de temas.
Asuntos de utilidad
Los talleres serán impartidos por Isabel Almarcha Sarrias, Licenciada en Enfermería y ha ejercido como enfermera en el Centro de Salud de Las Torres de Cotillas
Es conveniente llevar ropa cómoda y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya
que en las sesiones de meditación puede sentirse frío al estar más relajado.
Las sesiones se realizaran con calcetín grueso y sin calzado.
En la jornada de tarde se podrán utilizar esterillas para realizar las meditaciones y relajaciones en el suelo si alguien lo desea. Quien este interesado en utilizar esterilla debe llevar la suya.
Reserva tu plaza
Lugar de realización:
Espacio de bienestar y salud Natussi
Avenida Antonete Gálvez, 34
Archena (Murcia)